女人背厚1公分,人显老3岁!

    古人云:“前身厚如山,后背薄如纸”,意思就是说,前身厚如山,背薄如纸的人才是最健康 状态!
    为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?
    因为:

    背部有一道人体生命线

    脊椎是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80% 的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

 

    背部有人体最大的去湿排毒通路

    人体气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

    如果背部脂肪厚,压迫了膀胱经,就会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。

 

    膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠,背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。

 

    所以,保养背部成了养生很重要的一点。背部保养,贵在坚持!无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。 

    背薄一寸,命长十年!背部经络畅通,百病消退!所以,保养背部成了养生很重要的一点!
想不老,先护背

    中医认为,背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。经常激发疏通背部区,有益于气息运动,血脉流畅,可滋养全身器官。


    1疏通气血
    背部遍布诸多的经络,一旦经络出现淤堵的现象,对人体的危害是较多的,这时养背是关键。

 

    对背部进行按摩,不但可以促进人体的血液循环,而且还可以疏通气血,从而对人体健康起到促进的作用。
 

    2抗衰老
    随着年龄的增大,人体衰老是正常的,想要延缓衰老,除了运动、饮食之外可以养背。

    因为背部有一个大椎穴(人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处)。

    对其进行适当的按压,可起到加速体内毒代谢的作用,从而使毒素在较短的时间内排出体外,这样人体就会越来越年轻。

    3保护肝脏

    背部有一个穴位具有保护肝脏的作用,它就是胆俞穴(在背部,当第十胸椎棘突下,旁开1.5寸处)。

 

    只要对背部进行按摩也就相当于对该穴位进行刺激,从而达到保护肝脏的作用。
 

    4养肾强身

    养好被其实也相当于养好肾,因为背部有诸多穴位具有强肾的功效,如命门穴(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间)、肾俞穴(在第二腰椎棘突旁开1.5寸处)等。


    只要对这些穴位进行刺激,养肾强身具有促进的作用。


    背部养生区的保健方法

    1晒背取暖

    避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

 

    2衣服护背

    平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。

    3搓背、捶背、撞背

    捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

 

    搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

 


    撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。

 

    撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

    4慎避风寒

    背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。

    中医认为背部区为五脏之附,背部常暖,肝脏才会健康,所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的养生工作。


    5背部艾灸

    艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。

 

    背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

    在背腰部,五脏六腑各有一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

    6背部捏脊

    「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。


    捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。


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